QU'EST-CE QUE LE BONHEUR ?

Le bonheur est un état durable de satisfaction. 

C'est une humeur agréable un rapport positif entre qualité et intensité des émotions positives et des émotions négatives. 

Le bonheur est un état affectif étroitement lié  à nos pensées, nos comportements et notre environnement. 

En clair,le bonheur, ça s'apprend ! Comment ?

En développant  deux nouvelles compétences :

● celle qui nous permet d'augmenter la fréquence et l'intensité  de nos plaisirs quotidiens ;

● et celle qui nous permet de faire face avec sérénité aux difficultés,  ala peine et à la douleur .

☆ Petit exercice ☆

■ Trois choses positives par jour .

Chaque soir avant de vous coucher,notez trois choses qui ont bien fonctionné ce jour-là. 

Répondez à  la question suivante :

《 Pourquoi cette chose est-elle positive pour moi ? Qu'est-ce que j'en ai tiré ? 》

Évaluez ensuite sur une échelle de 0 à 10 l'intensité  du plaisir associé  à  cet évènement. 

◇ Même  si vous avez eu une mauvaise journée  aujourd'hui, forcez-vous à  faire cet exercice!

Vous verrez qu'il y a toujours du positif dans la vie, même quand les apparences laissent croire le contraire .

♡ S.H MEDIT'ACTION ♡