Mincir
Pour que votre cerveau ne s'oppose pas à votre objectif de minceur ;
Adapter un langage stratégique tel que je veux mincir et atteindre mon poids idéal.
Et non, je veux perdre du poids. La perte étant reliée à un manque, le cerveau activera l'instinct de survie afin de vous protéger en cas de restriction, ce qui provoquera à coup sûr des compulsions alimentaires et déclenchera un état de stress.
Un cercle vicieux dans lequel l'effet yoyo épuise, frustre inévitablement.
La méthode SMART que je propose (objectif spécifique, mesurable, atteignable, réalisable, temporel) est très efficace.
Un rééquilibrage alimentaire souple, éventuellement un jeûne intermittent.
La méditation, la relaxation, l'hypnose, le yoga sont autant de techniques naturelles sans aucune restriction.
Retrouvez les principales émotions positives qui sont rattachées à vos repas, pour ne pas perdre les liens entre bonheur hédonique et alimentation.
Prêt (e) pour un plan d'action ?
Je suis à votre écoute 😉
S.H MEDIT'ACTION