La respiration consciente

Connaissez-vous la respiration consciente et ses supers pouvoirs ?

Pouvoir sentir une légèreté à l'intérieur comme à l'extérieur.

Pouvoir ressentir son corps détendu et relaxé.

Pouvoir de nouveau apprécier chaque petit moment que la vie offre.

Pouvoir partager sa patience, sa tolérance, son bien-être.

Pouvoir demander à notre cœur de se reconnecter à notre tête pour transmettre chaque information juste et équilibrée pour un corps en harmonie avec chacune de ses parties ;

Voici un petit exemple de protocole que je crée et pratique en cabinet :

Prendre le temps d'avoir une assise confortable et laisser ses yeux se fermer.

Prendre conscience de votre corps là dans cet espace, sentir vos pieds qui sont posés à l'endroit où vous êtes.

Se concentrer juste comme cela.

Imaginez-vous être cette personne : que ressentez-vous ?

Poser votre attention sur ce cœur qui bat à son rythme.

Et pendant que vous ne faites rien d'autre, peut-être pouvez-vous même compter les espaces entre chaque battement ?

Parfois, les personnes disent que c'est amusant et agréable de compter, et je me demande si vous aussi vous trouvez cela agréable.

Vous pouvez même laisser cette respiration ralentir toute seule comme ça et ressentir comme vos muscles se détendent et que vos pensées changent…

Un peu comme si dans quelques instants vous étiez ici et ailleurs à la fois.

Mais pour le moment, ne faites rien, juste être en liaison avec votre cœur et cette résonance apaisante…

(Exemple S.H MEDIT'ACTION)