La dépression et la sophrologie
Quels sont les signes de dépression ?
La dépression est une souffrance morale , déclenchée par une grande tristesse, mélangée à un sentiment de culpabilité et de désespoir. L'humeur est instable et peut aller jusqu'à perturber la vie de tous les jours, comme :
- ne pas avoir envie de se lever le matin, se sentir démotivé
- difficulté à se rendre au travail ou à l'école, ne plus avoir envie de voir sa famille ou ses amis
- sensation de mal-être avec les personnes de l'entourage
- ne pas avoir envie de manger , nausées, maux de ventre
- ruminations, idées noires, pensées morbides
- troubles du sommeil : difficultés d'endormissement, insomnies, fatigue voire épuisement
- impression d'être diminué ou dévalorisé, sensation d'être nul.le
- difficulté à prendre des décisions, manque de repères, sensation d'être perdu
- manque de confiance en soi