Fêtes de fin d'année : dites stop à la frustration, à la prise de poids et aux troubles alimentaires !

 Les conseils personnalisés de votre coach holistique à Maresquel-Ecquemicourt

Les fêtes de fin d'année sont synonymes de réjouissances, de partage et... de tentations culinaires ! Mais pour beaucoup, cette période est aussi source de stress, d'angoisse et de culpabilité face à la nourriture. Prise de poids, frustrations, troubles alimentaires : comment retrouver son équilibre et profiter pleinement de ces moments ?

Pourquoi les fêtes sont-elles si difficiles ?

 * La pression sociale: Les repas de famille, les cocktails, les buffets... autant d'occasions où il est difficile de résister aux plats appétissants.

 * Les émotions: Le stress, la fatigue, la nostalgie peuvent nous pousser à chercher du réconfort dans la nourriture.

 * Les croyances limitantes: "Je ne peux pas résister", "Je vais tout gâcher", "Je suis faible"... ces pensées négatives sabotent nos efforts.

Les conseils de votre coach holistique

 * Acceptez vos émotions: Au lieu de les refouler, reconnaissez-les et trouvez des moyens sains pour les exprimer.

 * Écoutez votre corps: Mangez quand vous avez faim, arrêtez-vous quand vous êtes rassasié.

 * Faites des choix conscients: Privilégiez les aliments frais et naturels, variez les plaisirs.

 * Bougez régulièrement: Une activité physique douce vous aidera à vous détendre et à évacuer le stress.

 * Entourez-vous de personnes positives: Passez du temps avec des gens qui vous soutiennent et vous encouragent.

 * Apprenez à vous aimer: Votre corps est unique et mérite d'être chéri.

Les bienfaits d'un accompagnement personnalisé

En tant que coach holistique, je vous propose un accompagnement sur mesure pour :

 * Identifier les causes de vos troubles alimentaires

 * Développer une relation saine avec la nourriture

 * Acquérir des outils pour gérer le stress et les émotions

 * Retrouver confiance en vous

Conclusion

Les fêtes de fin d'année peuvent être une période de joie et de bien-être. En adoptant les bons réflexes et en vous faisant accompagner si nécessaire, vous pouvez vivre ces moments en toute sérénité.

N'hésitez pas à me contacter pour un bilan personnalisé.

[Harlé sandrine S.H Medit'action] - Coach holistique

Maresquel-Ecquemicourt

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